專家說，踮腳尖可益腎壯陽，進而改善性功能。當你在小便時踮踮腳尖，效果更突出。從經絡角度看，踮腳尖有利於通暢足三陰經。這組經絡分佈在大腿內側，上側為足太陰脾經，中間為足厥陰肝經，後方為足少陰腎經。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發中氣的作用，從而達到補腎固本的效果。
對於患有慢性攝護腺發炎及攝護腺肥大的男性，小便時踮腳能使排尿更流暢。從中醫角度看，攝護腺疾病多屬於中氣不足，以至於小便淋漓不盡。小便時踮腳尖，能提升中氣，小便就暢快很多。
踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈，並減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時間。對於女性來說，盆底肌肉增強，意味著性感受的增強，也有助於其獲得高潮。
踮腳尖的多種變形做法
當你閑暇沒事的時候，你可以試著踮腳尖走路，每次走30步～50步，等稍稍休息一下，再根據自己的身體狀況重復做幾組，可自我調節速度，以感覺舒適、輕松為宜。當然，也可以坐著踮腳尖，使膝蓋與大腿平行，並將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上，進行負重練習，每次也是踮30次～50次。
當你玩電腦或者工作久坐不動時，也可以做一次踮腳尖運動，最好能每隔一小時做一次。這不僅是一個很好的有氧運動，而且還有助於改善性能力。
