性愛不僅僅夫妻關系和諧的潤滑劑，更是身心得到升華的方式。而對於健康來說，性愛更是起著妙不可言的作用。一起來看一下吧。
1、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張
對於初次性愛的人來說，或許會感到緊張。但其實，進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。
2、性愛可以幫助你入睡
如果你的睡眠不是特別好的話，性愛會給你幫助。性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復松弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
3、性愛可以保持青春
青春，是每個人想要保持的東西。而據英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。同時，性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
4、性可以提高自信心
人因自信而美麗，自信心的培養會讓你越來越美麗。而定期的性生活，不僅表現出你和你的伴侶深愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，還提高你的自信心。
5、性愛能夠改變你的外觀
我們常常會聽到人們形容已婚女人，變得越來越漂亮。幸福婚姻是促使女人變漂亮的原因之一，而好的性愛才是最主要的。
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
6、性愛可舒緩經痛
痛經，困擾著不少女性，嚴重影響了生活和工作。而做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。
7、性愛可以幫助延壽
調查顯示，婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，做愛有益健康。
8、性愛對心和血液循環系統有裨益
性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有"1周做愛3次心臟病不上門"之說。
4種美食能增強都市女人性能力
美食1：黑豆漿
很多女人在結婚之後，生怕自己會變成一個人人都不喜歡的"黃臉婆"。但是自己又沒有更好的辦法。
廣大女性想要自己美美的，那就每天喝杯黑豆漿吧。黑豆含有豐富的蛋白質、異黃酮類物質、胡蘿卜素和煙酸，是女性所不可缺少的。異黃酮物質具有雌激素樣作用，有提高女性性慾及美化皮膚的功能。
美食2：蘆筍
都市中的女人在事業上的打拼有些時候要比男人還要辛苦，所以這種情況下我們也一定要注意自己的身體健康。
蘆筍含有豐富的葉酸，能有效緩解緊張的心理狀態，它可是幫助女性做到事業家庭兩不誤的最佳食品。心情開朗輕松了，魅力自然就出來了。
美食3：芹菜
芹菜是很多家庭餐桌中常見的一種蔬菜，不僅如此，芹菜對女人的性能力也有著至關重要的作用。
芹菜可治療月經不調、白帶過多、性冷感、產後腹痛等女性常見的疾病；而且芹菜中豐富的植物纖維還能幫助你保持大便通暢，有效預防便秘，讓你不經意間就可做到"排出毒素，一身輕松"。
美食4：葡萄
甜甜的小葡萄，這對於廣大女性來說無疑是非常喜歡食用的一種水果。其實，好吃的葡萄產品因為它豐富的果糖、葡萄糖、木糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸及各種維生素及微量元素，正是女人強壯體魄、提高性機能的上佳食品。常食能增強性慾，輕松獲得"性"福。
