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有調查顯示，超過21%的女性表示從未體驗過性高潮。在兩性雜志上的一項有趣研究發現，通過運動可助女性達到性高潮。那麼女性做什麼運動可以提高性高潮呢？女人常做8種運動可助性高潮，下面與5MG.TW一起來看看吧。
研究表明，適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來了助益，是因為它可以調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統並促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素睪丸酮含量增多，性慾大大增強；運動還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩後陰道松弛狀況，這對增進夫妻性生活之快感非常有益。
然而，運動過量或劇烈均使人體內腎上腺皮質激素、分泌增多，從而導致性激素產生受到抑制，並引起體內激素紊亂和引起身心疲勞，最終使人們對性生活興味索然。因此，對於女性來說，正確把握住適宜的運動量界限尤為重要。運動專家們建議，只要你每周運動2~4次，每次持續運動時間在30～45分鐘即可。
性生活次數跟著身體走
性慾的強弱因人而異，即使同一個人也受年齡、體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，在過性生活的時候，不能單一規定性生活次數，而要根據雙方具體情況適當調節。
新婚期間，男女間的對性生活都比較強烈，性生活次數都較頻繁。婚後頭幾個月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數則更少些。
性生活次數是否適度，可通過性生活的次日的感覺作為判斷標準。
如果次日雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精神不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加以節制。有少數性慾旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快，精力充沛，也應該認為是適當的。
幾下俯臥撐看出男人行不行
完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測到男人身體的每一個部位。美國密蘇裡西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。
研究人員進一步指出，俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。
自 然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20歲到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。 紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢專家皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止 摔倒。
研究人員對男性群體進行調查後，發現善於做俯臥撐的人，夫妻生活品質更高。研究人員認為，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施男上位性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力，自然能提高夫妻生活品質。
勃起性功能障礙為男人健康報警
對於男性來說，ED不僅是性能力減退的表現，還是很多疾病的預兆。有研究顯示，發現ED後及時檢查與幹預，能將高血壓、糖尿病等慢性疾病的發生時間往後延期四五年。
出 現ED，快查血糖。糖尿病的典型症狀是三多一少，即多飲、多尿、多食和體重減少，其實，ED可能早在這些症狀凸顯前就發生了。研究顯示，糖尿病人早期 ED發生率可達40%—60%，比非糖尿病者發生率高了3—5倍。這是因為陰莖的勃起需要一氧化氮這種神經介質，高血糖會影響一氧化氮的產生，從而使男性 難以勃起。
因此，對男性來說，一旦發生ED，應該查一下是否有糖尿病。忽視糖尿病治療，單獨去處理ED往往無濟於事。
ED 是特有的高血壓信號。統計顯示，我國目前有高血壓患者1.6億多人，因高血壓致殘者已達到600萬。近年來，越來越多的研究發現，一些微小動脈變化，可能 及早地預示高血壓的發生。悉尼大學的保羅·米切爾等人對3654名老年人開展了長達5年的研究。結果發現，對男性來說，有一個特有且非常準確的高血壓預警 信號，那就是勃起功能障礙。因為陰莖內的血管非常細，一丁點病變，就會導致異常。所以，有很多醫生都認同，ED是男性特有的高血壓預警。
發 生冠心病前3年出現ED。陰莖區域的血管與心血管十分相似，如果陰莖區域的血管發生了粥樣硬化，那麼心血管可能也存在問題。男性通常在冠心病症狀出現的三 年多前出現ED的體征。如果你患有ED，不僅要去看泌尿科醫生，也要去看心臟科醫生，主動將此信息告訴醫生。心臟科醫生在為男性患者診治時，也要詢問其是否 存在這個問題。
對於ED與心臟健康的重視程度，無論是醫生還是患者，我國一直與國際上存在較大差距。這與我們的傳統文化不無關系，人通常羞於描述自己的性能力，事實上，為了心血管健康，一定要把這個症狀告訴大夫。
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