為什麼陰莖勃起硬度不夠？
1、精神因素
男性工作比較緊張、事業上受到挫折、精神緊張憂鬱的情況下，就會讓陰莖的勃起中樞處於壓抑的狀態，從而引起了陰莖勃起硬度不夠。
2、器質性疾病
當男性身體出現一些異常時比如高血壓、心臟病、高血脂症、糖尿病、中風、攝護腺等疾病時都會影響到男性陰莖勃起硬度。另外如果男性長時間服用一些藥物，也會影響到其勃起。
3、內分泌性勃起功能的障礙
在男性出現原發性或者繼發性生殖腺功能低下、甲亢、甲低、高泌乳素血症都會改變其激素水平，導致男性出現勃起功能的障礙。
陰莖勃起不夠怎麼辦呢？
1、加強運動鍛煉
只要保持強健的身體才是性生活的後盾，平時應該多鍛煉肛門的括約肌以及骨盆肌，這樣可以增強勃起的力度，同時也可以延長勃起的時間。要擺正自己的心態，千萬不能因為幾次的失敗而憂心忡忡。
2、注意飲食上的調理
平時要控制好體重，盡量戒掉煙酒，拒絕吃一些油炸、油膩的食物，可以多吃一些黑色的食物、麥芽油、松果體素、海藻、蜂蜜、南瓜子、麥子、葵花籽，一天保證吃一根香蕉。
3、控制自慰的次數
適當的自慰可以釋放性生理需求，有利於降壓，防止了攝護腺發炎症的發生，同時也可以促進睪丸產生大量的精子，讓睪丸變得更加的有活力。但是如果過於頻繁的話會影響到性生活，一周保證一次的自慰即可。
4、保養好陰莖
男性朋友平時可以通過蹲馬步的方式來訓練骨盆的肌肉和腰部力量，這樣可以強化器官的功能，同時促進性荷爾蒙的分泌。晚飯後可以去公園散步，這樣可以分解血糖並且有利於增進交感神經，晚上可以采取裸睡的方式，這樣可以增加睪丸的功能。要積極的控制體重，多鍛煉腿部的肌肉。
( Line:5mg-tw )提示
男性朋友平時不要有太大的心理負擔，保持平和的心態來面對一切，夫妻之間要相互的理解和寬容。妻子不能一味的抱怨，男性朋友應該多鍛煉身體，不能讓身體過度的肥胖。
